私生活のルーティーンを2ヶ月くらい前から変えて調子が良い。昨年我が家にやってきた新入り（ジャックラッセルテリア1歳）もまともな散歩ができるようになってきてだいぶ活発なので、毎朝夕、公園のトラック1周2km×2を汗だくで走っている。巷でサウナが流行っているが、スポーツやってきた身としては、運動の心地良い疲労感を感じつつシャワーでさっぱりする、という方がどうやら“ととのう”みたい。これまで履く機会のなかった最新ランニングシューズの快適性にも驚いたが、日常的にアルコールを取らなくなったのも良い方向に影響していると思う。ChatGPTに、ランと軽いウェイトのメニュー、それと前後に摂取する食事の内容を相談して、身体の変化に合わせて内容をチューニング。甘いものだけは未だにやめられてないが…。身体が全てのベース。その上に充実した生活と仕事を積み上げる、そんな意識でやっていこう。